健身的人吃的瓶瓶罐罐都有啥用?

健身的人吃的瓶瓶罐罐都有啥用?

多年以前,当 Keep君 还是健身小白的时候,每次见到「大牛」们健身前吃的补剂都特别好奇,那些瓶瓶罐罐都是啥?有什么用?我要不要也来点?

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大牛们常常神秘地笑笑,吐出一串陌生的名词,然后留下一个壮阔的背影。

现在 Keep君 桌上也已摆上了瓶瓶罐罐,是时候帮大家打破这些神秘感了。如果你也有过一样的疑问,往下看。

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一、很多人都在吃,而且被证明确实有用的补剂

   1. 比奶粉还「纯」的——蛋白粉

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九成以上健身的人第一笔补剂投资就是蛋白粉。蛋白粉顾名思义,主要成分就是干燥的粉状蛋白质。作为肌肉的主要构成物质,无论是减脂还是增肌,充足的蛋白质摄入都至关重要。 ......阅读全篇 >>