健身的人吃的瓶瓶罐罐都有啥用？
多年以前，当 Keep君 还是健身小白的时候，每次见到「大牛」们健身前吃的补剂都特别好奇，那些瓶瓶罐罐都是啥？有什么用？我要不要也来点？
大牛们常常神秘地笑笑，吐出一串陌生的名词，然后留下一个壮阔的背影。
现在 Keep君 桌上也已摆上了瓶瓶罐罐，是时候帮大家打破这些神秘感了。如果你也有过一样的疑问，往下看。
一、很多人都在吃，而且被证明确实有用的补剂
1. 比奶粉还「纯」的——蛋白粉
九成以上健身的人第一笔补剂投资就是蛋白粉。蛋白粉顾名思义，主要成分就是干燥的粉状蛋白质。作为肌肉的主要构成物质，无论是减脂还是增肌，充足的蛋白质摄入都至关重要。