崴脚了怎么办?

经常运动的人最常见的病痛之一就是崴脚。当韧带和关节组织过度伸展到到非正常范围,就会引起发炎、肿胀、疼痛和经常性的虚弱无力。崴脚经常产生在一个人被绊倒、失控下落、急停、或者急速下坡的情况下。大多数的疲劳性踝关节病例可以通过在家休息、冰敷和去柜台买非处方药来调养。
如果症状难以忍受,或者经过几天的家庭理疗后症状依然持续,就无论如何都要去看医生了。医生能够开处方药、缠绕踝带、建议做外科手术或者通过物理疗法来治疗严重的组织损伤。
大量的身体接触运动会导致崴脚.一个经常跑动、跳跃、旋转和急停的运动员有很大几率崴脚。在行走过程中的简单摔倒或者下楼梯不小心也会崴到脚。老人和肥胖人群踝由于关节脆弱,在日常活动中更是崴脚的常客。
崴到脚踝,筋腱立刻会肿胀发炎,通常会伴有强烈的局部疼痛,脚部会难以或者完全无法承受身体的重量。肿胀和敏感会使踝关节丧失灵活性并会伴有僵硬感。严重的崴脚可能会导致一个人在无人帮助的情况下几天无法行走。
一次崴脚完全康复可能要花费几周甚至几个月的时间。如果创伤轻微,通过家庭理疗就可以有效地缩短康复时间。伤者应该尽可能踝关节负荷的重量,定期对受伤踝关节进行冰敷,当休息的时候把脚抬起。切记,在重新开始运动和训练之前给予韧带充分的康复时间非常重要。等到消肿以后,伤者可以通过小角度的运动放松踝关节,进行短距离行走来恢复力量。非处方护踝带能够稳定关节,限制关节活动防止出现更严重的损伤。
如果崴脚非常严重,应该马上去急诊室看医生。医生可以照X光片,做若干项的诊断性测试来确定伤病部位的严重程度。针对病情,医生可以开具处方药品,给关节注射可的松,给踝关节部位做支架或者打石膏。如果发生肌腱撕裂或者骨折,就只能通过外科手术治愈了。